저탄고지 식단으로 건강하게 살 빼기

저탄고지 식단은 다이어트 효과가 크고 건강한 식사 방법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 저탄고지 식단의 원리와 준비 방법, 주의사항을 알려드리겠습니다.저탄고지 식단의 개념과 장점저탄고지 식단은 현대인의 건강과 체중 관리에 큰 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 저탄고지의 개념, 건강 효과 및 독특한 포만감에 대해 깊이 알아보겠습니다.저탄고지란 무엇인가저탄고지란 저탄수화물(low carbohydrate)과 고지방(high fat)의 합성어로, 탄수화물의 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 이 식단은 일반적으로 밥, 빵, 면 등의 탄수화물 대신, 고기, 생선, 아보카도 및 견과류와 같은 지방이 풍부한 음식을 중심으로 구성됩니다."처음엔 탄수화물 줄이는 게 힘들지만, 적응되면 오히려 편하다."저..