렘수면 이해하기: 중요성과 증진 방법

렘수면은 우리의 뇌와 마음 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글을 통해 렘수면의 정의와 증진 방법을 알아보세요.렘수면의 정의와 역할렘수면은 단순한 수면 상태를 넘어 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 이번 섹션에서는 렘수면의 기본 개념, 뇌 활동과의 관계, 감정 조절 기능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.렘수면의 기본 개념렘수면은 "빠른 눈 움직임"을 의미하는 REM(Rapid Eye Movement) 수면 단계입니다. 이 단계에서는 뇌의 활동이 매우 활발해져 마치 깨어있는 것처럼 보이는 경우가 많습니다. 😴 렘수면은 수면 주기의 후반부에 발생하며, 일반적으로 전체 수면의 약 20-25%를 차지합니다. 이때 우리는 꿈을 꾸는 경향이 있으며, 꿈이 생길 때 몸의 근육은 이완되어 격렬한..